幸福的首要條件在于健康——柯蒂斯

   忽略健康的人，就等于與自己生命開玩笑——陶行知

   健康是人類永恒的主題。人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康。健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。健康是一個人全面發展的基礎，是事業成功的保障，是家庭幸福的基石。如今社會越進步，生活水平越高，人們就越關注健康、重視健康。同時健康也是社會的第一資源，是人生的第一財富，是社會文明最重要的標志之一。

   健康對我們而言到底有多重要?相信每個人都明白。但真正珍視自己的健康，未雨綢繆保護它的卻寥寥無幾。我們的身體是一個完整的系統，只要一處遭到損壞，就可能影響到整體生命機能的運作。既然這樣，我們是不是應該把身體和健康的管理權掌握在自己手里呢?書中高莉敏和張世琨兩位專家就給了我們一個肯定的答案：做自己的健康天使。

   那么如何做自己的健康天使，過好自己的生活呢?通過閱讀這本書，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、健康穿著打扮、科學美容瘦身、心理健康及中醫養生保健七方面出發，為讀者設計出了一套全面的健康管理方法。其中既有各類飲食及養護知識，又有多種中醫養生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡便宜行，是女性關愛自己、關愛家人，關注健康的良師益友，是不可不讀的一本好書，具有很好的指導價值。

   當今社會節奏這么快，競爭這么激烈，工作壓力又這么大。女性在生活、工作中扮演著不同的角色。在現代生活和工作的雙重壓力下，許多女性被各種責任壓得喘不過氣來，硬生生地把一個個軟女人逼成一個個“女強人”、“女漢子”，卻無暇顧及自己的身體。以此，我們在壓力和勞累纏身之時，也要學會管理自己的健康。比如合理膳食、適度運動和保證充足睡眠，做一些有氧運動，類似跑步、跳繩等，不僅鍛煉身心，也保持體形，重要的是要保持樂觀的心態，讓自己成為美美的女性。只有養成良好的生活飲食習慣，健康知識才能轉化成一種內在的生命力量。我們應當以積極的態度來對待生活、工作，不心存抱怨，不消極悲觀，用積極的情緒支配生活，就會發現自己在享受生活，便會感受到從中的樂趣，享受到健康生活習慣的好處。魯迅先生曾經說過“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”那么就從現在開始，擠出點時間為自己和家人的健康做一名守護者吧。

   女人如水，健康是源，女性在承擔多重壓力的同時，也在慢慢透支著健康。自己已人到中年，身體自然不如往年。可是，這個年齡段多數是上有老下有小的家庭，因此，我們有責任守護自己和家人的健康。不過，再看看身邊的同學和朋友，有的早早地撒手人寰，每每看著她們的老人老淚縱橫時，真的很痛心……此時，我覺得我很我很幸福，因為我還有健康的身體。也許到了我們這 個年齡的人才能體會到有個健康好身體真好！閱讀這本書，在書中了解了一些中醫養生保健、科學減肥瘦身膳食和均衡營養健康膳食等，也更加全面的了解了自己，更加懂得如何保養自己，如何更好地守護家人的身體健康，使自己無論是生活中還是工作中，各個方面都有所提高，注重對自身的保養，從各方面愛護自己和家人健康，真的讓我受益匪淺。

   都說健康是幸福的基石，我們需做好自我健康管理，方能身體好，穿戴出健康與美麗，養護出迷人秀發，留住青春容顏。女性是世界上最美的一道風景，是建設祖國的重要力量。女性頂起了半邊天，她們的健康關乎全民的健康，女性筑起了家庭的防護墻，她們的健康關乎家庭的溫暖與幸福。親愛的姐妹們，從現在開始，善待自己，用心呵護自己和家人的身心健康吧！

   生命如此美好，女性朋友們都應該愛惜身體、重視健康，樹立科學健康觀，養成健康行為，提升健康素養水平，做自己和家人的健康天使！善待自己，呵護家人，追求健康是人類對生命的尊重。因此，作為女性，沒有健康就沒有幸福的家庭。家庭是女性一生最重的歸宿,也是女性幸福生活的源泉。如果沒有健康的身心作為前提，也不可能說到享受兒女繞膝的天倫樂趣和鴛鴦相依的性愛情趣，又如何去談家庭的樂趣！

   有一首詩說得好：“因為有了陽光，世界變得溫暖；因為有了鮮花，生活變得浪漫；因為有了女性，一切變得豐富多彩。”勿庸置疑，女性是偉大的。這已得到了社會的公認：女性是整個社會的重要組成部分，在人類自身生產中付出了極大的代價，創造了巨大的社會價值。隨著時代的發展，女性正逐步與男性一樣享有平等工作、自由生活的權利。現代女性以開放的心態去積極地迎接新知識、新觀念、新思想，為自己贏得了幸福的人生，也為社會做出了不凡的貢獻，她們是世界的“半邊天”，是社會的“生力軍”。

   然而，有許多女性既是單位的骨干，也是家庭的棟梁。在日復一日的奔波勞累中，身體健康已經成為了她們的一個巨大隱患，近年來許多女性患了抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等多種神經癥等。國家衛生計生委在全國范圍內開展“健康中國行——全民健康素養促進活動”，全民健康素養的提升，關鍵在女性。

   所以，關愛女性健康，提升女性健康素養水平是目前環境下的重中之重，同時，女性自身也應該懂得如何愛惜身體，維護身體健康。

   身為一名現代女性，應該感到幸運和幸福。在這個開放、自由、和諧的時代，要學會改變，不斷改變中完美自己，通過各式各樣的生活方式休閑方式來放松自己，做健康女性，成就幸福家庭。在人生旅途中扮演好自己的角色，做自己和家人的健康天使！ (徐惠珍)